I te raumati wera, ko te nuinga o nga hoa e pai ana ki te inu ka whiriwhiri i te pia, he mea hauhautanga, he whakahauora.Heoi, he mea nui kia maumahara ki nga tangata katoa ko te inu pia i te raumati he mea tino nui.He maha nga waahanga me aro nui.
Nga painga o te inu pia i te raumati
ngaro taimaha.Ka taea e te pia te takaro i te painga o te mate taimaha tino pai.No te mea he iti rawa te konutai, te pūmua me te konupūmā i roto i te pia, karekau he ngako me te cholesterol.He tino whai hua ki te aukati i te tipu nui o te ahua o te tinana.
Tiakina te ngakau.I kitea e tetahi rangahau Itari ko te hunga e inu pia ana he iti ake te mate o te ngakau e 42 paiheneti i te hunga kaore i inu waipiro.Engari me inu koe kia kaua e neke ake i te 1 pint (tata ki te 473 ml) o te pia ia ra, he rite ki te 1.4 kēne.
Whakamutua to matewai.He nui te wai i roto i te pia (i runga ake i te 90%), a he tino pai ki te inu.Ko te karaihe pia i te raumati ka rite ki te whakamaarama me te whakamaarama, me te ahua ataahua.
Ka whakatere i te whakaora i muri i nga mahi whakangungu.I kitea e tetahi rangahau Paniora ko te pounamu pia he nui ake te whakamakuku i te nui o te wai kohuke.No te mea he nui ake te huka me te tote matūkai kei roto i te pia, engari he nui ano te nui o te pāhare pāporo me te huaora B.
Awhina te nakunaku.Kei roto i te pia te nuinga o te parei, te waipiro, te hops me te polyphenols, ka taea te whakanikoniko i te whakakorikori o te wai pekitikeri, te whakaihiihi i te mahi o te kopu, me te whakapai ake i te nakunaku me te kaha o te whakauru.
Ahakoa ko te inu pia i te raumati ko nga painga o runga ake nei, me aro ano ki nga korero mo te inu pia.
Nga whakatupato mo te inu pia i te raumati
Kaua e inu i te aihikirimi i mua i te kai.Ko te inu nui o te pia matao i mua i te kai ka ngawari te heke o te wera o te kopa whekau o te tangata, ka tere haere nga oko toto, ka heke te rere o te toto, ka hua ko te mate o te tinana.I te wa ano, ka arai atu ki nga mate kena, te mamae o te puku, te korere me etahi atu.
Kaua e mahi nui.Ko te inu nui i te pia i te wa kotahi ka piki ake te taumata toto.Mena ka inu koe mo te wa roa, ka arahi ki te kohi o te ngako me te aukati i te whakahiato o te waikawa ribonucleic, ka puta mai he "ngakau pia", ka pa ki te mahi o te ngakau me te aukati i te whakangaromanga o nga pūtau roro.
Ka pa ki te hypoglycemia.Ahakoa he iti te waipiro i roto i te pia, ka taea e nga kaarai hua mai i te waipiro te whakararuraru i nga tikanga kai a nga turoro.Ka puta pea te Hypoglycemia ki nga turoro mate huka e inu nui ana i te pia ina tango ratou i te sulfoglycerides ka werohia ranei te insulin.
Kaua e uru ki te waipiro.He inu waipiro iti te pia, engari he waro hauhaa me te nui o te wai.Mena ka inumia me te waipiro, ka nui ake te urunga o te waipiro ki roto i te tinana katoa, ka kaha te whakaihiihi i te ate, te puku, nga whekau me nga whatukuhu me etahi atu whekau, ka pa ki te hanga o nga whaariki nakunaku.Whakaitihia te whakaputanga o te waikawa pekiti, ka arai ki te kookiri o te puku, te gastroenteritis whakapeka me etahi atu mate.
Kaore i te pai te tango rongoa me te pia.Ko te whakaranu i te pia me nga raau taero ka puta nga paanga kino, ka nui ake te kawatanga ka tere te rewa o te tarukino i roto i te kopu, ka whakangaro hoki i te whakaurunga o te toto me te whakaheke i te whaihua o te tarukino, me te kino ki te ora.
Ahakoa he maha nga painga o te pia, kaua e inu nui.Ki te inu kare koe, ko te waipiro kua kohia i roto i te tinana ka kino te mahi ate ka nui ake te taumahatanga o nga whatukuhu.Ko te inu nui o te pia ka pa mai te waipiro me te mate ate.No reira, e kii ana nga tohunga kai hauora kia kaua e neke ake i te 1.5 rita o te pia ia tangata ia ra.I te wa e aro ana tatou ki nga korero kua whakahuahia i runga ake nei, ehara i te mea ka koa noa tatou i te hauhautanga me te whakamarie e kawea mai ana e te pia i te raumati wera, engari ka kawe mai ano i te kai hauora ki o tatou tinana.
He pai te inu pia i te raumati, engari i roto i te whakaōrite.
Tuhipoka: Kaua e inu i te wa e taraiwa ana.
Wā tuku: Hune-24-2022